운동시간이 너무 적은거같아요
미투리
2023.04.01
몸집이 작아서 벌크업운동을 하는데
운동기구 4개로 운동하거든요?
이름은잘몰라서... 가슴운동기구 2개 등운동기구1개 허벅지1개 이렇게 사용중인데
운동기구 한개당 24개를1세트로해서 2세트로하는데 운동시간이 30분? 정도면 다끝나내요
더하려고해도 힘이없어서 더는 못하겟고 제가뭘 잘못하고있나요?
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찬솔나라
어플중에도 웨이트 관련 어플이 많습니다~ 참고 하셔도 되구요
부위별로 나눠서 운동 하시는것도 괜찮습니다
일 별로 나눠서 하루는 가슴(and 삼두)/ 하루 어깨,하체/ 하루 등,이두 이런식으로 나눠서 운동합니다
부위별로 나눠서 웨이트만 하면 60-90분 정도 걸리구요.. 프리웨이트시 ^^ -
남천
왜 기구 운동을 하시나요? 프리웨이트하세요. 스쿼트, 데드, 벤치 등
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핑크빛애교
아뇨 힘나는 만큼만 하세요. 하다보면은 늘어 납니다^^; 30분 운동하시고 30분 유산소 해주세요
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