데드리프트 할때 머리위치요..
무슬
2023.04.01
어떤 영상 보면 허리를 구부릴때 고개를 앞을 보라고 하고 어떤 글 보면 고개를 같이 땅을 보지 않으면 목에 부상이 올수도 있다고 하고..
둘 다 해보니 목을 같이 움직여서 서 땅 보는게 허리 긴장유지도 힘들고 자세 유지하기가 더 힘들긴 하더라구요.
어떻게 하는게 좋은건가요..
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콩알눈
중량이 올라가면 자연스레 고개도 위를 보게 되지만 목부상오면 그날로 끝입니다;; 항상 부상에 염두하시고 하세요
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단화한
그냥 자연스럽게 정면을보면 됩니다. 고개를 숙여도 허리에 무리가 가지만, 피크에서 고개를 너무 뒤로 젖혀도 등 근육에 긴장이 풀려 운동이 덜됩니다.
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Creative
고개를 숙이게 되면 허리 긴장 풀려요 ..
들고 계셔야 척추가 일자가 됩니당 -
재마루
저도...그영상보고 글케했었씁니다 ㅋㅋㅋㅋ 고중량감 살기위해....고개가 들리죠...
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사자자리
아글쿤요 ㅋㅋ 감사합니다. 트레이너진 영상에서 자꾸 땅을 보라고 해서 혼란이 왔었네요 ㅠ
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ComeOn
머리가 들려야 바벨로 따라 들립니다 ㅋㅋㅋ 역도영상보시면 됩니다 ㅎㅎ 저중량이야 땅볼수있는데 고중량가면......죽어도 고개숙이면 안들립니다 ㅎㅎ 스퀏도 마찬가지 입니다
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범한
넵 알겠습니다^^
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딥체리
앞위쪽본다는 생각으로 하세요 땅보시다가 허리나가요.
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