헬스가 축구하는데 도움이 될까요?
세나
2023.04.01
몸이 커지는것도 좋지만 전 축구에 도움이 되었으면 하고 헬스를 다닐까 하는데요.
헬스 근육이 축구하는데 도움이 되나요? (몸이 커지면 좀 둔해진다는 얘기를 들어서요)
근데 또 막상 호날두를 보면, 빼빼말랐던 맨유 시절보다 지금이 더 빠른거 같거든요.
달리기와 근육은 어떤 관계가 있나 궁금합니다.감사합니다.^^
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리리
보스 ? 동아리 이름 ?ㅋ
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맛깔손
아마 신체능력에는 당연히 도움이 될겁니다. 몸싸움 점프력 킥력 등 확실히 도움은 됩니다. 하지만 근육 자체를 크게 키우는게 아니라 밸런스 있는 근육을 만들 때 가장 좋은 효과를 볼 수 있을거에요.ㅎㅎ
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파도
음;;; 복잡하네요.. 어떻게해야될지;;
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창의적
그런데 아셔야할께 축구선수들은 웨이트를 근육크기향상을 위해 하는게 아닙니다. 기초체력훈련용으로 할 뿐입니다. 실질적인 운동은 맨몸운동(프로그램)과 런닝입니다. 그리고 나서 기술훈련과 전술훈련입니다. 다른운동종목도 마찬가지입니다.
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Isolation
감사합니다.^^ 열심히 해야겠네요!
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연연두
도움됩니다. 헬스로 몸밸런스를 높히면서 비중을 하체쪽에 좀 더두고 하시면 확실히 득되요. 축구는 유산소적인면도 커서 폭풍근육돼지허벅지가 돼서 둔해지진않을껍니다 ㅋ
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2gether
감사합니다. 트레이너분께 여쭤봐야겠네요..
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소
감사합니다..^^
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낮선검객
180/90/체지방5~8% 이런 근육빵빵 싸이즈만아니면 근육키우는게 도움되죠 당연히-_-; 몸싸움에도 유리하고 하체근육발달하면 당연히 스피드도 더 나오구요.
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