수영과 다이어트복싱! 답변부탁드려여ㅠ
한
2023.04.01
현재 수영은 횟수로 3개월차됐구요
다음달부터 다이어트복싱&크로스핏을같이하는곳에서
복싱이랑 크로스핏을 배울예정인데여
월,수,목은 다욧복싱을 하구
화,금은 크로스핏 프로그램이더라구영
근데 고민인 게 운동량이 지금하는량보다
너무 확 늘은거같아서 저한테 무리인가싶어서요
체중이많이나가는 고도비만이구영
복싱장에상담을갔는데 낮에는 사람이없어서
제대로배울수있을거같더라구여ㅋㅋ관장님도 저를보고는
일단 줄넘기는 무리인거같다며 제체중에 알맞는 운동도
알려주신다하고 분위기가 좋은거같더라구영
정리하자면
1.운동량이 많은건지 궁금합니당ㅠㅠ
-도움이될지모르겠으나 저는오전에 알바잠깐하구있으며
내년에 입학준비생ㅋㅋㅋ한마디로 백수
오후운동시간표
5시~6시 복싱&크로스핏
6시~6시30분 런닝머신
-- 샤워&이동
8시~9시 수영
요게평일운동이구여 주말은 운동쉽니당
수영하면서 식단조절을 하구있는데(하루약1000kcal섭취)
식단을 복싱을 같이하게되면 어떻게하는게 좋을까요?
하루에 몇칼로리정도먹으면 한달에 최소 7kg이 빠질까여
참고로 몸무게는 90kg대입니다
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