트레이너 진 동영상만 보고
푸헷
2023.04.01
헬스 열심히해도 몸짱 될까여?
보니까 정말 지금까지 잘못한게 여실히 느껴지던데 ㅜㅜ
근데 무게를 좀 가볍게 해서 바벨을 20개가까이 하는 벤치프레스도 있던데 속도는 좀 빠르게
이게 리얼 실전 트레이닝이라고 하던데 이렇게 빨리 역기를 들어올려도
운동이 더 강도가 강하나여?
-
세이
무게를 낮추면 가슴 집중이 더 잘되고 ,
빠르게 한다는건 . . 내리면서 오로지 가슴으로 받으며 내린 후에 들어 올릴 때 순간적으로 폭발적인 힘을 이용해 들어올리게 됩니다 . 이때도 가슴으로만 .
밀고 받는 동안 가슴에 계속 집중이 되어 있으면 효과가 참 좋겠죠 ㅎㅎ
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