수다닷컴

현재 키 166/ 몸무게 57~58정도 입니다.
50kg로 빼려고 하고 있어요

원래를 마른체질이라 살이 안찌는 줄 알았는데 방심금물입니다.

그리고 저는 팔다리 가늘고 배는 장난아니에요 ~
임신하셨어요 '라는 말도 들었답니다
아무튼 상체 비만이구요

본론으로 들어가서 ,,,,,,저는 운동이라고는 정말 숨쉬기 운동만 했던 사람인데요;;

매일 앉아 일을 하다보니 운동량이 더더욱 없어지고 나이살이 찌다보니
이젠 왠만해서 안빠지더라구요
그래서 식단 조절과 운동을 조금씩 해보려구 합니다,.

그런데 운동을 해본적이 없어 어떤게 좋을지 ;;;

제가 하고 있는 방법인데 좀 조언좀 해주세요~~

우선 출퇴근시 되독이면 계단으로 걸어다니기
몇정거장 전에 내려서 30분정도 집까지 걸어가기
저녁운동은 국민체조 5번국민체조 어플받아서 이어서 쭉 5번 하고요 .그리고 바로 집앞에서 줄넘기 30~40분정도를 합니다.

어떤가요 ?좀 추가할 것들이나 조언좀 해주세요
참 그리고 운동 후 물을 벌컥벌컥 마시는 거 않좋다고 하시던데 맞나요?
전 운동하고 바로 물 한컵 마시고 심호흡하고 바로 씻고 ...뭐...이것 저것 기웃 거리다 1시간 내로 자거든요

성공하신분들이나 현재 저 같은 돈 안드는 운동으로 재미 좀 보신 분들 ㅋㅋ 많은 조언 부탁드릴께요^^

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