야간일 때문에.. 비만 걱정이 되서요..
이뻐
2023.04.01
키 174/몸무게 75kg 남자입니다,
제가 피시방 야간일을 하면서 먹는게.. 거의 식사 시간은 비슷합니다
오후11시부터~아침9시까지 하는데요.
출근하기전 오후 8~9시사이에 밥한공기에 국&김&두부이정도 반찬 먹구요,
출근해서 30분정도 카운터 정리하고 출출해지면 12~1시쯤 햄버거 한개랑 옥수수차를 먹습니다
옥수수차는 직접 만든거를 먹습니다, 피시방에서 만듭니다 직접 ^^
그리고 6~7시사이에 라면 1개를 끓여 먹습니다,,
그리고 1~2시간가량 청소를 합니다..
그 다음 9시에 퇴근하는 식으로 하루에 반복되는 생활을 하고 있습니다
그리고 걸어가는시간이 20분정도 되구요,,
집에 도착하면 9시30분정도 되구,, 집에 도착해서 요구르트 한개? 정도 먹고 잡니다..
그다음 맨위랑 설명했다시피 계속 반복적인걸로 먹고있습니다,,
지금 제가 비만 위기인가요 비만인가요?
그리고 더 적절한 식습관과 시간좀 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ..
참고로 전 오후6~7시쯤 잠에서 일어납니다..
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