수다닷컴

왼쪽 손목 통증 때문에 운동을 제대로 할 수가 없네요;
예전에 골절 당했던 팔인데 뼈는 잘 붙었지만 약간 각도상 삐뚤어졌거든요..
그래서 매우 거슬리는 통증이 옵니다;점점 더 심해지는 것 같고...
손목 돌리거나 리스트 컬 할때 까딱 까딱 할때마다 뚝뚝 소리나는게 여간 신경 쓰이는게 아닙니다
같은 쪽 어깨를 다쳤는데 손목이랑 어깨에 신경이 쓰여서 운동하는 부위에
집중이 안 되고 어깨랑 팔목쪽으로 힘이 들어가고 그러면 또 통증이 옵니다;
그래서 이두 같은 경우에도 오른쪽은 힘주면 단단해지는데 왼쪽 같은 경우에는
운동할 때 자극을 못 느끼니 효과도 없고 발전이 없어서 그런지
힘을 아무리 줘도 힘을 안준거랑 똑같습니다ㅡㅡ;
그러니까 중량을 100키로로 해야 운동부위에자극이많이 온다고 치면
팔목 통증때문에 20~30키로로 하다보니까 운동부위에는 자극이 거의 하나도 안 옵니다ㅡㅡ;
제가 낮은 무게로도 자극을 느낄 수 있을만큼 고수도 아니고;
이런 경우 어떻게 해야 하나요?

신청하기