단백질섭취와 관련해서 질문드립니다
울트라
2023.04.01
채식을 시작한지 얼마안됐는데요원래 자취한 이후로 조리된 음식보다는 날 것을 자주 먹어왔어서 큰 어려움은 없는데요제 주식이 요즘에는 바나나, 사과, 귤, 딸기 이런 과일과 고구마, 야콘, 감자 등을 많이 먹거든요??채식하는 분들은 보통 현미에서 단백질을 섭취하는 것 같은데저 같은 경우는 단백질 섭취를 위해서 식단을 바꿀 필요가 있을까요?
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재바우
잘 드시고 계신데요
단백질이 걱정 되시면 현미를 좀 드시고 현미 싫으시면 콩을 드시면 좋아요
콩자반이나 청국장 으로 해서드시지요
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