이 샐러드 칼로리 어느정도될까요?^&^
햇님
2023.04.01
점심에 먹은건데요 양도 맛도 괜찮아서 질리기전까진 이렇게 먹으려고 하는데요 먼가 기분이 다이어트식먹은게 아닌기분이라....ㅋㅋ 혹시 칼로리가 너무 높은건 아닌가해서요, ㅎㅎ
도와주세요~~ ㅎㅎ
닭가슴살볼 80g(머슬업) 기름없이 팬에 구워서-약100칼로리 (이건 봉지에 적혀있어서 ㅎㅎ)
브로콜리 데친것 5개
토마토 중간크기 반개
각종쌈채소(상추,이름모를 쓴 채소 등..)밥그릇에 3분의2
두부 80g
양파 4분의1
삶은 달걀 흰자만 2개
드레싱:두부70g+저지방우유 세스푼+레몬즙 넣고 간 것 . (이 드레싱때문에 샐러드 맛이 좋더군요^^)
ㄴ드레싱 총 양은머그컵 3분의1정도?
이렇게 전부 비벼서(ㅋㅋ) 먹었는데요, 각각의 양은 많지않은데 다~ 합하니 양이 좀 되더라구요;;ㅋㅋ
배가 짱부르고 맛도 좋아서
어라 다이어트식을 이렇게 먹어도되는건가 싶을정도; 배부르니 간식생각도 안나고...
칼로리가 어느정도 될까용?ㅎㅎ
참고로 아침은 바나나2+저지방우유1잔
저녁은 굶거나 미숫가루마시거나 과일먹거나 합니당..ㅎㅎ (7시전)
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