질문좀할께요.~
해련
2023.04.01
음 모랄까.. 그 할분법
부위별로 나눠서 운동 하는 방법이요.. 대략 어떻게 나눠야할지..;;
그리고 휴식은 토요일 일요일 연속으로 쉬는데 괜찮은건가요?
고수님들 조언좀 부탁드려요.~!!
-
흰두루
보통 1일 : 가슴+삼두 2일 : 등+이두 3일 : 어깨 + 하체 4일 : 하체 + 유산소
가 무난 할 겁니다. 하드 트레이닝에 이어 2틀 연속으로 쉬시면 더욱 좋겠져..
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