앞에서 호흡에 관한 질문이 있었는데 좀 자세하게 알고 싶습니다.
글리슨
2023.04.01
예를 들어
턱걸이를 할 때 손으로 잡아당기며 올라갈때 들숨인지 아님 날숨인지 궁금합니다.(내려올때는 물론 반대로하면 되겠죠)
제가 듣기로는 힘을 쓸때 호흡을 내뱉는다고 하는데 그렇게 따지면 턱걸이 할 때 올라가면서 내뱉는게 맞는 건가요?
벤치 할 경우에 들때는 내쉬고 내릴 때는 들이 마시는 게 맞나요?
호흡을 정확하게 해야 운동을 제대로 하는거라고 해서요.
잘 아시는 분 좀 가르쳐 주세요.
읽어주셔서 감사합니다.
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길가온
그냥 자연스럽게 하세요..
제대로된 호흡법의 반대로 하려고 해도 힘들텐데...
숨넘어가지 않게 합시다. -
상1큼한렩
맞습니다. 다만 고중량으로 올라갈 수록 힘을 쓰게되면 호흡이 멈추게 되죠...그래서 기합(?)소리...또는 비명소리..또는 괴성이 자동으로 나오게됩니다. 그럼 호흡이 되죠.. ^^
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피스케스
밑에도 같은질문있어요 읽어봐요
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뱐헀어
ㅋㅋ
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내꺼
캬,,~
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