헬스3일찬데 왜이러죠???ㅠㅠ
수예
핼스 3일찹니다...근데말이죠 토욜만해도 73키로엿던 제가ㅇ일욜밤엔 76키로가됫네요...일욜아침에고73키로대엿던걸로 기억하는데...그렇다고 멀먹진 안앗습니다..아침에 토마토 두부 닭가슴살먹고 점심도 같고...저녁때 운동가기전에 요플레하나에 저지방우유 먹은게 다죠..
제가 핼스 3일찬데 근육이는건 아닌거같은?? 그렇다고 멀 막먹은것도 아니고...일단 핼스하기전 제상태는 근육이 거의없는상태에요...3일만에 그렇해 찐이유가머죠??그리고 앞으로도 계속찔가요??안찔방법없나요??아니...다시73키로로 가고싶습니다
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별빛
운동초기가 변화가 가장 크다고 하네요
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재마루
운동한지 3일만에 근육증가요??
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좋아해
헬스초기에 많이 불안하고, 특히 체중증가,감소가 너무 심해서 걱정하실거 같은데 복근님 말씀대로 그렇게 큰 걱정은 하지 않는게 좋을것 같습니다. 평소 식습관이랑 헬스로 전향한 음식 식습관이 달라졌기때문이라고 생각합니다. 그리고 몸무게는 언제 재느냐에 따라서 달라진다고 하거든요 운동하면은 초기에 근육이 많이 형성되어서 체중이 증가할 수도 있는거고요
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송아리
이런적이첨이라ㅠ
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일본어못해요
하루중 일정한시간대에 몸무게를 재시는게 좋습니다 날마다 재신다고봤을땐
그리고 아침에 기상직후가 가장몸무게가 적다고 합니다
그리고 제 개인적인생각입니다만
기왕에
근육을 만드시겠다고 운동을시작하셨으면
몸무게를 정확히유지하면서운동하긴힘드실껍니다 체지방소비와근육량증가가 정확히일치하지않으므로 너무체중에 민감해하시지않는게좋을듯싶습니다 -
수련
전 아침 저녁 수시로 재는데 이런적 첨이에요...
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혁민
하루에 몸무게 1-3키로 왔다갔다 합니다.....지금 3일밖에 안되셨는데 괜한 걱정을 하시는듯하네요...
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