운동중 수분섭취에 대한 궁굼증요
나리
저는 운동을 할때 물을 전혀 먹지 않습니다
운동이 끝난후 많이먹는 편입니다 그런데
어떤 사람이 운동중에 물을 많이 먹으라고
하던데요 ... 저는 어떤게 맞는건지 모르겠
어요 저는 운동도중 물을 먹으면 근육이
물러? 진다고 알고 있거든요 선배님들이
좀 알려 주세요
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슬아
갈증나기 전에 미리미리 드셔야 합니다. 갈증이 나기 시작한다는 건 이미 몸에 안좋은 영향이 시작된다는 거거든요.. 그전에 대비를 하셔야합니다.
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빛길
목마르면 물드세요....우리몸은 필요하면 반응을 하지요...많이 먹으면 배아파요....이건 거부반응~~ㅎㅎ
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뿡뿡몬
운동 20분~30분 전에 두컵정도 마시고 운동하면 된다고 하더라고요. 운동중에는 갈증날때마다 조금씩 먹으라던데..
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딥핑크
운동중에도 수시로 마셔줘야 합니다.... 한꺼번에 벌컥벌컥 왕창 마시지 마시고 수시로 조금식 조금씩 계속 드세요... 전 1시간 30분 운동 중1.5리터 정도 마셔요.. 물때문에 근육이 물러진다? ㅎㅎㅎ 엉터리입니다.
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은솔
물이 몸안에 쌓인 노폐물을 씻어내어 통증을 완화시키는 역할도 합니다. 조금씩 자주 드세요
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키클
이리 더운날 물 안 먹고 어찌 합니까.. 흉내도 못 낼듯 -_-);
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돌심장
앗 그래요? 젠장 지금까지 11개월동안 물도 안먹고 운동만 햇는데 ㅋㅋ 헛했당 답변 감사 합니다 ^^
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카라
많이 드세여..전 운동 보통 1시간30분정도 하는데..1리터에서 그 이상 먹습니다..운동중에..
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코이
많이 드셔야죠.. 물을 마니드셔야 운동중에 체온유지와 물에서 산소를 공급해주기때문에 물많이드셔서 손해볼일을 없으실꺼예여
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파란
오늘 방송 봤는데 많이 먹으라네요
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