수다닷컴

★홍보 아니니 끝까지 읽어주세요~현재 다이어트 24일째, 총 5kg 감량이 되엇습니다
저는 허벌다이어트를 했구요~ 너무 비싸서 이번달로 끝내려고합니다.
저는 대신 그렇게 다이어트 하면서
저녁에 쉐이크 먹고
이소라 비됴1탄 45분 했구요,
끝난후 유산소 운동으로 파워워킹이나 줄넘기 달리기 , 동네 돌기 등
무족건 1시간 20분 가량은 했습니다.

저녁에 너무 배고프면 고구마도 먹구요, !!

그런데 너무 비싸서 이번엔 허벌을 그만두고 식단으로 해보려고하는대요
제가 먹는 욕심이 강해서, ㅜㅜ 점심은 일단 일반식으로 소식으로 먹으려고해요!!
아침 저녁이 중요한대 ,
잡곡으로된 식빵이나 고구마 사과 닭가슴살 야채로 대채할 생각이거든요?
어떻게 대채하면 좋은지 식단좀 짜주세용~
부탁드립니다!! ㅜㅜ

하루에 닭가슴살 몇그람이 좋은지! 그것도 알려주시면 더더욱 감사드릴께요~

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