수다닷컴

정말 부럽네요!!
저도...좀 더 생활화해야할 것 같네요!!!!!
항상 조급함이 앞서서...
독하게할땐 독하게하다가,
조금이라도 흐트러지면 그냥 놔버린것같아요!
이런생각자체를 바꾸고 싶네요!
좀 많이 생각해보고~~~~
다시 계획을 세워봐야겠어요!

저도.....물 많이마시도록 해야겠네요^^
감사해요!!!!^^

저같은 경우 일단 배고프면 물을 많이 먹습니다.
물은 아무리 배부르게 먹어도 0 칼로리입니다.
오이나 야채 과일 등과 같이 포만감에 비해 칼로리가 적은 음식도 많이 먹어주고요
세끼를 꼬박 꼬박 챙겨먹되 간식, 야식, 군것질은 하지 않고 입이 근질 근질하고
뭘 먹고 싶을때는 물을 마시며 포만감을 느껴보네요
단백질,지방,탄수화물,비타민,섬유질,무기질,칼슘등의 영양소를 골고루 섭취하려고 노력하고요
탄수화물은 세끼 다 챙겨먹되 예전에 비해 양을 절반이상으

네~~꼭 봐야겠어요~~!!!!!!!감사합니다~☆

네...맞아요!
평생..저도 그렇게생각해요!
제발 조급함부터 버려야겠어요~
그리고,
군것질....이게 가장 큰 문제점인것같어요
저에게있어서...ㅜ

의지라고 생각은 되는데.. 이 의지가 스스로 조절이 안되면 .. 요요가 오는게 아닐까요?.. 저도 겨울내내 먹었더니 또 요요현상이 왔고 정말 쉽진 않은데 그나마 작년보다 좀 덜 하다는것게 만족하고 올해보다 내년엔 좀 덜 할거라 믿고 그러다 보면 점점 제몸도 적응이 되지 않을까 싶네요. 윗분도 적으셨는데 다이어트는 그냥 살아있는동안 평생 해야 할것같아요 아님 소식만이 답인듯...

꾸준함이부러워요

물로 허기를 채우시다니 대단한 내공이십니다 뭐든 꾸준한게 어렵네요 ^^

저는 평생 다이어트 하면서 살아야 한다고 생각이 바뀌고 있습니다.
언제까지 얼마 뺀다는건 별 의미가 없을것 같습니다.
평생 굶고 살거나 보조식품의지해서 살것 아니면 평상식대로 먹되
소식하고 꾸준히 운동하고 근력을 키워 살 안찌는 체질과 식습관을 형성해야
다이어트 스트레스나 요요 걱정을 안할것 같아서요

요새 식욕이 많이 떨어지네요
좋아하던 일회용커피나 라면도 멀리하게되고
몇 숟가락만 떠먹어도 포만감이 느껴지고 많이 먹은것 같은 생각이 들어요
그래도 숟가락을 놓지 않고 정해놓은 만큼의 양은 다 먹습니다.
잘먹어야 살도빼고 근육손실도 막고 요요현상도 막을 수 있을것입니다.
무엇보다도 몸의 신체발란스가 깨지면 몸이 망가질수 있습니다.