데드리프트 안하면 안되요?
로다
2023.04.01
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흰여울
말을 못하겟네...ㅋㅋㅋㅋ
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크리에이터
데드리프트 만큼 좋은 운동이 없는데.. 이건 멋으로 하는게 아니라.. 안다칠려고 하죠. 척추기립근이 너무 멋지네요. 하는 경우가 있을까요? 중량 낮다고 쪽팔린거 없습니다. 괜히 무리해서 허리나가면 누가 도와주는것도 아니고..;; 남들 하는 고중량에 신경쓸이유가 없을거 같네요. 그분한텐 그게 맞을 뿐입니다.
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시크포텐
중량올라가면 안쪽팔립니다....
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리카
꼭 할 필요는 없지만, 아주 좋은 운동이란것은 확실합니다.
뭐 내팔내가 흔들고, 지팔 지가 흔드는데, 누가 뭐랍띠까..^^ -
푸른나무
이래서 안하고 저래서 안하면 할 운동 없습니다. 하하하... 그리고 당연히 처음엔 어색하고 자세도 잘 안나오죠.... 가볍게 자세부터 정확하게 익혀보세요.... 나중에는 자다일어나서 비몽사몽 하면서도 데드리프트 해봐 하면 잘 합니다.^^:;;
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날놓아줘
사실 광배에 데드 리프트 만한 운동 없는데.... 치닝이나... 스쿼트 (하체) 추천해여~
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갅지삘여우
굿모닝이 좋아요~ 어렵더라도. 가볍게. 맞는 자세로 하는것이 중요 ^^
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파도
꼭 하라는건 아니지만... 하면 좋죠... 데드리프트..
그리고 그 안하면 안되는 이유가 좀...
운동을 하는데 쪽팔리는게 어디 있겠습니까???
아무리 중량을 작게 하고 자세가 이상하다고 해서 비웃을 사람 없습니다!!!
자신을 가지고 하십시요!!! -
샤인
복합운동이기 때문에 대체할만한 운동(여러부위이다보니...)이 많네요..
하이퍼 익스텐션. 굿모닝. 바벨로우. 리스트컬 등등.. -
소미
꼭 안해두되죠...
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