초보가 2분할운동할때 매일하는게 좋나요?
선아
2023.04.01
인터넷 지식을 많이 뒤져봤는데
월 : 상체
화 : 하체
수 : 휴식
목 : 상체
금: 하체
토 일 : 휴식
이런식이더라구요
저는 주6일동안 상체 하체 번갈아가면서 매일 했거든요. 근육통이 생기고 뻑쩍찌근 해도 그냥 스트레칭해주면서 풀어주고서라도
운동했습니다. 왜냐면 근력과 기초체력을 빨리 향상시키고 싶은 마음에
제 생각데로 한건데 이게 틀린건가요?
참고로 초보의 마른 멸치남입니다.
어떤방식이 더 도움이 되는건가요?
-
시원
틀린거 없음 아주 좋음 ~
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