레디 스탠10일 후에 보식기간 및 식단좀 공유해주세요^^
슬아s
2023.04.01
오늘까지 6일차고 내일부터 레디 7차에 접어드네요^^ 근데 이제 다음주 수요일이 되면 10일차로 제가 계획했던 레디 스탠 10일 마무리가 되네요ㅠ 근데 레디를 하셨던 분들 모두 하나같이 보식기간과 식단을 조절을 잘해야 좋은 결과를 볼 수 있다고 하셔서 고민에 빠졌습니다ㅠ 어떤분이 써놓으신 글을 봤는 데 보식기간은 레디스탠 기간의 두배로 해야 효과를 본다고 하셔서 걱정이네요 ㅠ 이왕 시작한 거 끝을 보고자 마음먹고 보식기간을 20일로 잡았습니다. 그런데 식단에서 막혀버려서 혹시나 무리인 걸 알지만 염치불구하고 부탁좀 드리겠습니다. 10일치 보식식단 좀 짜주실 수 있으실까요~? 아침 점심 저녁으로~~ 부탁좀 드려요 ㅠㅠ 꼭 살을 빼야할 이유가 있습니다 ㅠ 꼭 부탁드릴게요 ㅠ 현재 레몬디톡스를 하며 1시간씩 런닝도 병행하고 있습니다.
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해뜰참
저도 님하고 같아요... 공식홈피에서 후기올라온거 참고도 하지만..
도대체 양을 얼마나 먹어야 하는지 ㅠ.ㅠ
시중에 야채주스 같은거 꼬마병으로 한개 량이 5끼 중 1끼로 치는건지..
더 먹어야 하는거지..
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