영양이풍부하며, 저칼로리 음식추천해주세요 ㅠㅠ
헛나발
2023.04.01
안녕하세요!! 당어트중인 인간입니다
포만감따윈 별로... 그냥 저칼로리에 영양가 풍부한음식좀 추천해주세요
3끼를 다먹고싶은데 살찔거같고 별로 배도 안고프구 그렇다고 계속 굶자니 영양불균형으로실려갈것같고
........... 포만감은 안차도 되니까 그냥 맛있고 영양가 있는 음식없을까요?
토마토,바나나,호박,상추,배추,기타(새콤한거) 는 안먹어요 ㅠㅠ
뭐 없나... 참고로 고구마도 안먹네요+감자도 ㅋㅋ;;
-
목향
더구나 굶으면서 빼는건 지방을빼는게 아니라 근육을없애는거고 그렇게빼면 살도쳐질뿑더러 기초대사도 줄어들어서 전보다 더잘찌는체질이되고요 살쳐지면 근력운동으로도 복구하기힘들고 참고로 근육량늘리는건 매우힘들어요
-
가랑비
지방은 하루만에찌는게아니라 소비하지못한칼로리가 지방으로조금씩축적되면서..체지방이느는거지..
그냥3끼식사 소식하면서 아침2/3공기 점심 2/3공기 저녁1/3공기로 드세요 단백질섭취량을 늘리시고요 생선.계란.두부.콩.살코기등을 자주드세요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |
2671839 | 정체기?? (2) | 희미햬 | 2024-10-15 |
2671814 | 중학생.. 다이어트 시작합니다 알맞은 운동방법 추천해주세요 | 비 | 2024-10-15 |
2671788 | ㅜㅜㅜ (3) | 눈 | 2024-10-15 |