영양이풍부하며, 저칼로리 음식추천해주세요 ㅠㅠ
헛나발
2023.04.01
안녕하세요!! 당어트중인 인간입니다
포만감따윈 별로... 그냥 저칼로리에 영양가 풍부한음식좀 추천해주세요
3끼를 다먹고싶은데 살찔거같고 별로 배도 안고프구 그렇다고 계속 굶자니 영양불균형으로실려갈것같고
........... 포만감은 안차도 되니까 그냥 맛있고 영양가 있는 음식없을까요?
토마토,바나나,호박,상추,배추,기타(새콤한거) 는 안먹어요 ㅠㅠ
뭐 없나... 참고로 고구마도 안먹네요+감자도 ㅋㅋ;;
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목향
더구나 굶으면서 빼는건 지방을빼는게 아니라 근육을없애는거고 그렇게빼면 살도쳐질뿑더러 기초대사도 줄어들어서 전보다 더잘찌는체질이되고요 살쳐지면 근력운동으로도 복구하기힘들고 참고로 근육량늘리는건 매우힘들어요
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가랑비
지방은 하루만에찌는게아니라 소비하지못한칼로리가 지방으로조금씩축적되면서..체지방이느는거지..
그냥3끼식사 소식하면서 아침2/3공기 점심 2/3공기 저녁1/3공기로 드세요 단백질섭취량을 늘리시고요 생선.계란.두부.콩.살코기등을 자주드세요
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