수다닷컴

저도 런닝머신 많이 뛰면 근육이 좀 쳐지는 느낌인지는 모르겠지만 근육의 컨디션이 별로인 것 같습니다
그래서 웨이트 후 유산소운동합니다...
대두 단백은 흡수율이 좀 느리다고 들은 것 같네요...

음 수용성 비타민이 빠져나가는것은 정확하진 않습니다..... 예전에 수업시간에 열심히 들었는데 졸업한지가 좀 되나서 가물가물하네요..

설사를 하면 수분과함께 전해질이 많이 빠져나가서 몸 상태가 완전히 가는 걸로 알고 있습니다. 수분이 빠져나가니까 수용성인 당류와 수용성 비타민, 그리고 신체 대사작용을 맡고있는 칼륨 나트륨 등의 전해질이 빠져나가게 되는 거지요...그래서 설사시엔 설탕물이나 꿀물을 드시는게 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.

저도 처음에는 설사...겪었습니다ㅋㅋ 일주일 정도 지나니까 괜찮아지던데요ㅋㅋ

설사는 영양분이 빠져나가는게아니라 그냥 음식찌꺼기 뿐인가요?
군인이라서 검은콩을 싸가지고 먹을라고하는데 별 소용 없나요? 카야수다님아 ㅋ

보충제를 많이 드시면 설사하시는 경우도 있다고 들으신것 같구요 .. 제 경험상으로 흰자나 닭가슴살 많이 드시면
속이 매우 안좋습니다...

갑자기 많은양의 에너지가 들어가면 장이 깜짝~!!! 놀라서 그럴수도 있지만 유당때문에 그러는경우가 많습니다.
우리나라 사람은 나이 하나..둘...먹어가면갈수록 유당을 분해시키기 어려워져요
설사는 대장에서 수분을 흡수하지 못하여 생깁니다.
근육은 뛴다고 처지지 않구요... 근육양이 많아 출렁거리는건 아닌지 ㅋㅋ
대두 단백에는 근육성장에 필요한 아미노산이 몇가지 빠져있습니다.