수다닷컴

누가 그러더군요 런닝머신에서 달리는게 힘은 덜드는데 조깅하는거 보단 인내심이랄까 그런게 훨씬 더 필요하답니다. 런닝머신에서 달리는건 일정한 패턴으로 너무 단순하지만 조깅은 이런저런 눈요기에 똑같지 않은 지면때문에 몸이 금방 싫증을 내진 않는다고...

저는 런닝머신으로 뛰면 더 힘들더라구요... 밖에서 뛰면 5km를 25분에 뛰는데... 런닝머신으로 10km/h로 놓고 뛰면 참 힘들다는... 글쓴이분의 생각이 맞긴 한 것 같은데...

땅보단 효과가 없다고는 하는데 조깅하기는 날씨가 넘 춥잖아요 -,- 런닝은 40분 뛰고 나서부터 지방이 연소가 된다고 들었어요 그러니깐 다이어트 목적이라면 최소 40분이상!! 인터벌을 두면서 빠르게, 더 빠르게 최고로 빠르게 이런식으로 하는게 효과만점이라네요 폐활량도 늘어나고요

글쓴이님의 말씀도 맞는 말이기는 합니다 // 그러나 그렇게 하는건 기계가 움직이는 것에 내몸을 맡기는 거밖에는 되질 않으니 운동이라 할수 없겠습니다. 다리를 밀어 낼때에도 힘을 쓰도록 자기가 신경써야겠죠. 그래서 유산소 운동을 런닝만 하는게 아니라, 줄넘기, 싸이클, 등 골고루 해주는게 좋다고 하는것이고요 //