리버스 크런치와 레그레이즈 다른 점??
해까닥
2023.04.01
도대체 다른 점이 무엇이죠?
여기 저기 동영상 보면 다른데서 레그레이즈라는 걸 리버스 크런치라 하고
리버스 크런치같은데 다른 데선 레그레이즈라고 하고...
혹시 똑같은데 이름만 다른 건가요?????!!!
비가 많이 오네요. 시원한 저녁 되세요~^^
답변 부탁드리겠습니다! 감사합니다.
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은별
저기 ..레그레이즈를 한계점까지하고 레그래에즈를 연결한다는게 무슨말이에요 연습생님?
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하루키
네 리버스 크런치는 레그레이즈처럼 다리를 많이 내리면 안됩니다. 엉덩이는 항상 띄워놓아야하거든요
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예다움
개인적으로는 리버스크런치보단 레그레이즈를 할경우 자극이 잘 옵니다. 리버스크런치는 약간 윗쪽으로 자극이 오더라구요, 전 그냥 레그레이즈를 한계점까지 한 이후에 곧바로 레그레이즈를 연결해주는데 괜찮은 방법 같아요
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가을바람
아아! 그거군요!! 감사합니다~~~ 많이 정립됐어요^^ 근데 리버스크런치는 레그레이즈처럼 다리를 많이 내리지는 않죠?
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꽃겨울
레그레이즈는 다리를 내릴때 자극이 오고, 리버스크런치는 다리를 올릴때 자극이 옵니다..
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해가빛
아 어느정도 개념이 잡힐 것 같습니다! 감사합니다!!!
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피네
레그레이즈는 발을 일자로 쭉편 상태에서 다리만 들었다 내렸다 하는 것이구요.
리버스 크런치는 무릎을 가슴과 직각이 되게 만드신 다음에 엉덩이까지 들었다 내렸다 하시는 거에요.
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