제가 지금하고있는게 단식인가요?아니면 제대로된것인지..ㅋ
차나
2023.04.01
이곳저곳에서 글을 많이 읽다보니까...단식은 확실히 안좋다는걸 알았습니다.
근데 지금 제가 하고 있는것이 단식인지 아니면 제대로 된 운동인지 궁금하네요..ㅋ
참고로 저는 남자입니다.
제가 하는 방법은,
우선 식단부터 말하자면, 아침은 콘프로스트를 우유에 타먹고,
점심 저녁은 간단하게 닭가슴살+닥터유 99칼바?(점심,저녁으로추가로 각각1개씩)
이렇게 먹습니다. 6시이후엔 안먹고요.ㅋ 이게 단식인가요??흠...탄수화물을 최대한 안먹고 이러기는 한건데.
이런 식단이 어떤지...ㅋ 뭐 아직까지는 배고픔을 뺴고는 어지럽거나 이런건 없는데..ㅋ
그리고 운동은 헬스장을 가서 월,수,금은 무산소30분+유산소50분
화,목,토 유산소50분
이렇게만 하고 있습니다. 어떤가요??
-
달콤이
탄수화물을 너무 안먹는데. 어느정도 먹어주시고요 무산소를 조금더 늘리세요 주4~5일 그리고 유산소랑 무산소 비율을 비슷하게 하거나 아님 좀더 무산소를 해주시고요. 그리고 다이어트시 단백질을 꼭 잘챙겨드세요 꼭꼭 그리고 이런말이 있죠;; 유산소는 순간 칼로리를 소비하지만 무산소 운동은 그날 하루의 칼로리를 소비한다는. 무산소 절대 무시하지마시고요 꼭 성공하시길!!!
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