호흡을 거꾸로했어요. 어떻하죠..
별글
안녕하세요.
제가 거의 3년동안 운동을 하며 호흡을 잘못했던거 같은데요.
어떻게 해야할지를 모르겠어요.
조깅 3키로 후 푸쉬업400개 정도씩 이틀에 한번꼴로 3년정도 해오고 있습니다.
그런데. 저는 내려갈때 내쉬고, 올라올때 들이마시고 말았습니다.
얼마전 호흡법이 그 반대라는것을 알고, 혹시나 폐가 잘못되지 않았나 걱정이 되는데요.
병원을 가봐야 할까요..
그리고, 그동안 잘못된 호흡법에 익숙해져서 원래호흡법을 하면 오히려더 이상한데요..
어떻게 해야 할까요.. ㅡㅜ
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내꺼하자
아프지 않으면, 정상인 겁니다...
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단화한
어떤 운동이든 힘쓸때 무호흡. 힘쓰고나서 빠른 날숨.이완하면서 천천히 들숨. 이렇게 생각하면 편해요.
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갅지삘여우
몸에 맞는대로...
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뱐헀어
음...저도 운동하다보면 운동법에 나와있는데로 호흡법하려면 안되는 운동들이 있어요...예를들어 먼가 당길때 숨을 뱉으라고 운동법이 나와있는데 전 그렇게하면 호흡이 제대로 안되서 운동또한 좀 애먹이져-0- 그래서 그냥 몸에 맞는데로합니다 ㅎㅎㅎ
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가지
오늘 병원같가왔습니다. 늑막(기흉) 부분에 아직 이상이 없다네요.. 다행입니다. 근데 갑자가 호흡을 바꿔도 되는지를 안물어봤네요.. 이런..
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들꿈
음. 호흡은 가장 큰 문제가 되는 경우가.. \안하는것\ 이라더군요.. 전 자꾸 호흡 까먹어서 더 문제에요. ㅎㅎ 멀정하신거 보면 괜챦습니다. 그리고. noidy 님대로 하는게 맞아요. 그게 하다보면 편하구여
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양자리
호흡법은 본인이 편한대로 하면 되는거 아닌가요??
본인의 몸에 맞게;; -
겨울
ㅡㅡ 살아있는게 신기하네요.. 호흡조절 잘못하면 능막염에 걸리는게 인체 구조인데..어찌 3년동안 그렇게 하셨는데..살아있죠? 다행이기는하지만요.. 옆구리와 등사이 중간쯤이 결리거나 호흡하실대 그쪽부분이 아프지 않으시다면 괜찮은거예요..조심하세요..호흡조절..
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