남자몸만들기 4주혁명 같은 책~
회전력
2023.04.01
pt 붙여서 헬스해보려다가
많은 분들이 장단점을 알려주셨는데
일단은 한 두달정도 혼자하면서 스스로 부족한 점도
깨우치고 트레이너랑 눈도장 좀 찍어두려고
혼자서 시작하기로 결정했습니다.
그런데 너무 정보가 없으니 여기서 고수 분들이 하시는 말씀
종합해도 잘 모르겠네요
그래서 책을 보면서 좀 해보고 싶은데
좋은 책 있을까요?
남자몸만들기 4주혁명이나 아놀드홍의 100일간의 몸짱약속
간고등어 코치 왕자를 부탁해 등이 있던데
어떤게 좋을까요?
이런 책들보면서 운동하신분들의 후기나 사진 좀 찾아봤는데
못찾았어요
이런책들 보면서 초보자 들이 따라할만한지
효과 볼 수 있을지 좀 가르쳐주시면 감사해요~
특히 직접해 보신 분들이 말씀해주시면 더욱 도움이 되겠네요~
-
대나무
버리세요란 말이 일리가 있습니다... 저도 간고등어 코치님 책 보고 많은 도움이 됬습니다 ^^ 그외 100일간약속 같은 책 보면 엄청 도움이 됩니다. 책 보시고 자세를 연구하시면 됩니다~ 주의점하고요. 그 운동부위에 완벽한 자극이 오는게 중요하다는 거죠~~~
사이트가 진짜 도움이 많이 되는것 같아요~~~ 하지만, 수다님한테 자꾸 여쭈어보시고, 자세좀 봐달라 궁금증 물어보시는게 가장 좋으실듯~ -
단순드립
책보다 이곳서 알아보시는것이 많은도움이될겁니다 ^^
-
보담
아...네 그렇군요 ^^ 감사합니다~
-
주나
인터넷 사이트가 많은 도움이 되더군요~
-
유린
버리세요...
-
이퓨리한은지
간고등어 추천 전 그거 보고 처음엔 도움좀 됫는데
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |