벌크하다가 배나와서 고민입니다..도와주세요!
Sona
2023.04.01
174/55 - 174/65 됐는데요 문제는 복부에 살이좀생겼어요..
지금몸정도에서 근육조금만더 키우고 뱃살을 줄이고싶은데 여름도다가오니..
유산소운동이제막 시작했습니다 .
문제는근육이 빠질까봐 늘하던대로 배가 고픈느낌이 나지않을정도로하루종일틈틈히 먹고있는데
이게뱃살로갈까봐 걱정입니다..
늘하던대로 운동하면서 먹고 유산소만 하면 뱃살빠지고 근육만 늘릴수 있을까요?
아니면 먹는걸 줄여야할지.. 도와주세요!!!
참고로 체지방 18 프로나왔습니다.
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해샘찬
머든지 균형적으로 해주시면 되실듯 합니다~
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초롱꽃
그렇군요 감사합니다!
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마징가
벌크하면뱃살나오는거당연합니다!몸상태를안봐서잘모르겠지만지금다시다이어트한다해도예전몸이람크게차이가없으실듯합니다!유산소3-40분정도웨이트후타세요^^
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내담
그런가요? 고민이네요 ㅜ
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agine
먹되 운동강도를 높이시면 되지요 ㅎㅎ
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ComeOn
싸이클이나 런닝열심히해야겠네요!
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가리매
전 싸이클하는 5분동안 배에힘주고해요^^
뱃살만 빠지고 체중은 그대로더라구요 -
해가빛
뱃살이 빠지니 체중은 당연히 줄겠죠..근데 근육량도 빠지고그러진않나요??
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향율
저랑 체격 체중 비슷하시네요^^ 마무리로 복근 쓰러질정도로하고 자전거 힘든걸로해서 5분 고속으로. 달리니 뱃살빠지더군요 ㅎ
더하니까 체중이 줄더라구요ㅜㅜ
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