근육량이 빠졌어요 제가 잘못하고있는가요?? 답변좀주세요 ㅠㅠㅠ
봉봉
2023.04.01
살이 너무쪄서 큰맘먹고 다이어트해서 5키로정도 뺏어요.
두번째꺼는 밥먹고 잰건데 ㅋㅋ//
체중줄이면서 운동하면 근육량도 어쩔수없이 빠진다는건 알고있는데
음 너무많이 빠진건가 싶어서 질문드려요 ㅠㅠ
밥은 항상 반공기만 먹고잇으며 저녁은 감자1개 닭슴가 100g으로 거의 먹습니다.
하루 꼬박꼬박 식간에 다합쳐서 닭가슴살100g(운동직후에는 감자+닭슴가100g)3번~4번 정도챙겨먹습니다.
운동할때는 최대한자극잘오게 자세흐트리지않고 하려고 노력하고요 ㅠㅠ
지금 수치가 정상인지 비정상인지 평가좀해주시면 너무너무 좋겟어요!
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하늬
뭔가 이도 저도 아닌 트레이닝이 됬네요...
첫번째 인바디하구 두번째 인바디하구 기간격차가 얼마나되죠?? -
앤드류
아참 드시는게 좀 적은거 같네요. 그건 컷팅식단이지 근육 키우는 식단은 아닌거 같네요
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목향
거울은 부정확합니다 줄자가 최고죠
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그놈은멋있었다
인바디는 참고정도만 하세요. 완전히 정확하지도 않아요. 인바디보단 거울을 보세요~ㅎㅎ
사진보니 오른쪽 사진이 광배쪽이 확실히 좋아졌네요
걱정마시고 꾸준히 하시면 될듯요
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