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WhiteCat
근력 유산소 요가 순입니다만 요가 근력 유산소순으로 해도되세요 단지 요가에 중점을 두지말고 헬스위주로 하세요
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곰돌츼
1순위 헬스 2순위 요가로 두시고 하심되겠네요
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상1큼해
헬스운동을 다하시고 짬남으시면 하면되겠습니다. 근력운동은 시간대비 효율이 좋은 큰근육운동위주로하세요. 트래이너한테 큰근육위주로 계획을 짜달라세요. 헬스장에 머신 많습니다. 없는곳이 없죠
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볼매
요가-근력-유산소 이 순이 맞나요 ??
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비치
헬스장에 근력운동하는 기구가 있나욤??
근력운동은 뭔지 어케하는지 몰라서염ㅜㅜ
내일가서 물어봐야되나...
요가는 아침저녁으로 하라는말이져,,,?? -
송아리
근력운동은 꼭하세요. 요가나 유산소보다 장기적으로 볼때 좋습니다. 근력운동위주로 하시고 유산소는 40분이내정도하심되구요 . 요가는 둘다하고 시간 남을때 하셔요
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츠키
감사합니다~~~^^
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