중3 남학생인데 ㅠㅠ
보르미
2023.04.01
네이버에 뭐 올리면 허벌라이프 나 광고 하고 짜증나네요 살은빠지나요 그거? 비싸고 ㅠㅠ
이제 본론
제가 6/3 ~ 7/ 5 까지 식이요법 하면서 밤에 한 40분 정도 공원걸을껀데요 ㅠㅠ식이요법 어케해야하나요 그냥 아침점심 저녁 꼬박 먹나요 ? ㅠㅠ키 도 커야되는데 키크면서 안전하게 다이어트 할수잇는법점요 ^^
-
초월
안녕하세요 소년 소년님, 메이수다님의 구체적인 정보 잘 전달 받으셔서 수행하시면 좋을 것 같습니다.^^
제가 도움드릴 수 있는 방법은 교육대학원 체육교육 석사 및 박사분들과 함께 연구 개발한
7630이라는 맨손체조 프로그램이 있어요~ 이메일 주소나 연락처를 쪽지로 남겨주시면
파일을 무료로 보내드리겠습니다.
꼭 도움이 되시길 바랍니다. -
솔길
아침점심저녁 꼬박 먹어야 해요. 그리고 님이 하시려는 운동은 유산소운동같은데,그러면 살이 불균형하게 빠져요. 10~15분 스트레칭을 하고 줄넘기를 하루에 30분정도로 저녁에 주로 해주세요. 그리고 칼로리 이런 것 말고 한 가지만 숙지하시면 되요. 채소와 단백질 (토마토, 오이, 바나나, 양상추, 닭가슴살, 장조림, 이런 종류) 염분이 많은 김치는 조금씩, 시금치같은 채소류도 먹는 것도 좋아요. 그리고 멸치종류도 나트륨이 조금 있으니 조금만 반 그릇 정도
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |