중3 남학생인데 ㅠㅠ
보르미
2023.04.01
네이버에 뭐 올리면 허벌라이프 나 광고 하고 짜증나네요 살은빠지나요 그거? 비싸고 ㅠㅠ
이제 본론
제가 6/3 ~ 7/ 5 까지 식이요법 하면서 밤에 한 40분 정도 공원걸을껀데요 ㅠㅠ식이요법 어케해야하나요 그냥 아침점심 저녁 꼬박 먹나요 ? ㅠㅠ키 도 커야되는데 키크면서 안전하게 다이어트 할수잇는법점요 ^^
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초월
안녕하세요 소년 소년님, 메이수다님의 구체적인 정보 잘 전달 받으셔서 수행하시면 좋을 것 같습니다.^^
제가 도움드릴 수 있는 방법은 교육대학원 체육교육 석사 및 박사분들과 함께 연구 개발한
7630이라는 맨손체조 프로그램이 있어요~ 이메일 주소나 연락처를 쪽지로 남겨주시면
파일을 무료로 보내드리겠습니다.
꼭 도움이 되시길 바랍니다. -
솔길
아침점심저녁 꼬박 먹어야 해요. 그리고 님이 하시려는 운동은 유산소운동같은데,그러면 살이 불균형하게 빠져요. 10~15분 스트레칭을 하고 줄넘기를 하루에 30분정도로 저녁에 주로 해주세요. 그리고 칼로리 이런 것 말고 한 가지만 숙지하시면 되요. 채소와 단백질 (토마토, 오이, 바나나, 양상추, 닭가슴살, 장조림, 이런 종류) 염분이 많은 김치는 조금씩, 시금치같은 채소류도 먹는 것도 좋아요. 그리고 멸치종류도 나트륨이 조금 있으니 조금만 반 그릇 정도
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