물.. 도데체 웨이트 하는 동안 얼마나 마시나요??
미리별
운동들 하시면서 물을 얼마나 마시나요???
전 생각해보니. 음료수통 5개에서 많이 마시면 7개까지..
여름에는 어떻게 될지 모르겠네요.. 7개까지 마실때는 하체할때 그정도 마시네요.
500mL니까..2.5~3.5L 마시게 되네요. 목말라서 힘들어서 힘이딸려서 등등으로
마시게 되니.. 단점은 운동하다가.. 화장실을 자주간다는.....
아침에 먹은 비콤씨가 다 빠져나오는걸 확인한답니다..
운동중에는 얼마나 마셔야되죠??
아..그리고 비콤씨 먹는게 바람직한가요??
운동전에 보충제를 먹기 시작하는데. 아침에 밥먹고 비콤씨 먹는데.. 알아보니
단백질 흡수를 돕는게 비타민 B6? 였던가 기억이 가물 가물... 그리서 말인데요
운동전 보충제 먹을때 아침에 비타민 먹지말고 반 잘라서 같이 먹고
운동 끝나고 보충제 먹을때 또 반개 먹는건 어떨지요???
일어나서 1개 자기전에 1개 하루 2개씩 먹는거라고 섭취방법에 나와있어서요
물론 자기전에 비콤씨랑 보충제 마시고 자고 있구요..
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Sweet
저는 운동중에는 잘 안먹고 운동 후에 많이 마시는 편인데,, 세트사이사이에도 마셔야겠네여 이젠
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샤인
물 하루에 나눠서 2~8리터 까지 드셔야 한답니다..
삐콤씨 적당히 들어부세여 ^^* -
아놀드
물은 참으면 미친짓이고 목말으다 십으면 먹고 또 마르다십으면 먹고,,이런줄 아뢰오..
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해샘찬
전 물을 하도 마셨더니 운동전 보다 운동후에 몸무게가 500g~1kg 더 나가죠. --;;
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비내리던날
운동전에 보충제 먹으면서 500cc정도 마시고 운동중에는 1~2리터정도 먹는것 같습니다. 운동하시다 화장실을 갈 정도면 좀 많이 마시는듯 하네요...
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회전력
전 1리터 정도.. 운동 많이 할대는 1.5리터.. 흐
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그리
근데 난 운동 중 세트사이사이에 물을 먹어주면 왜 오바이트가 쏠릴까요...그래서 마셔야하긴 하는데 쪼매 주저한다는...물론 마셔주기는 합니다. 적은양이지만...그래서 호보연자님 처럼 운동후에 많이 마셔주는 타입이죠...왜그런지요??아시는분~~~!!!!!!!
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맑다
호보연자님 운동 중에 꼭 물을 마셔야됩니다... 운동을 하는 동안 수분이 빠져나가는데 그걸 물로 채워줘야 피로 를 빠르게 회복시켜줍니다... 세트 사이사이 물을 마시도록 하세여...^^
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세나
나도 운동도중 물 무지 먹는데,,,
목말라 한잔~~~힘들어 한잔~~ㅎ 저랑 같네요~ -
미드미
글쎄요 전 운동하면서 지금까지 물을 마셔본적이 거의 없습니다. 운동 끝나고 마시는 편이라서요
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