운동후 단당류섭취방법에 관해서 토론한번 ㄱㄱ??
외솔
2023.04.01
저는현재 군복무하면서 운동을 하고있습니다..
운동후단당류섭취의 중요성을 이제알고 먹기시작했는데
솔직히 꿀물이나 바나나...군대에서 구하기 힘듭니다 ㅡ,.ㅡ;;
그래서 운동직후에 가야/포도농x 한병씩까먹고있는데..이것도 은근히 돈이쫌나가더군요 - -;;
군대에서 쉽게먹을수있는 단당류음식의 종류를알고싶어요~
군대에서 운동하신분들의 조언도 듣고싶구요 많은답글 부탁드려요~^^
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다연
보충제 사이트에서 탄수화물만 되있는거 사세요~
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설희
저도 군인인데..~ 꿀은 먹을수 있습니다.~ 마트에서 12000원이면 2~3달 먹고요.. 집에 다들 꿀 한단지 씩은 있을껀데 .. 꿀은 어디에 놔도 상관없으니깐 체스터에 짱박아 놓고 드시면 그만이죠.~
근데 전 마스타 포도 먹습니다. ㅋ 아니면 마스타 오렌지 ~~ -
소녀틳향기
설탕물 드세요..밥숫갈로 한 2-3스푼 물에 타드시면 됩니다..포도쥬스가 젤 좋던데 돈이 마니 나가고..저같은 경우는 바나나 설탕물 같이 먹어 줍니다. 돈 없을때는 설탕물만 좀 더 많이 먹고요..운동하실 짬되시면 취사장에 가서 설탕 한포대 가지고 오세요 ㅎㅎ
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소미
군대라면 맛스타 포도맛 드시면 될텐데요......(맛스타 중 유일하게 과즙100%로 알고 있습니다만.)
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핫다홍
식당 취사지원 자원해서 설탕한포대 슬쩍 ㅡㅡㅋ
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너만
생각은해봤는데 맛스타 포도맛이 매일나오는게 아니라서..ㅠ
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