수다닷컴

어디다 올려야될지 몰라서 질문방에 올리네요 ㅠㅠ
두달사이에 갑자기 5kg이상이 불어서 급하게 다이어트를 하고 있습니다.
항상 다이어트 - 살찌고 다이어트 살찌고를 반복하다가 굳게 마음 먹고 하고있어요

하루에 비타민,미네랄등 영양소가 들어있는 산야초효소를 아침저녁으로 물에 타먹고 중간중간에 물마시고
점심은보리밥 반공기와 채식이나 생선 위주의 반찬을 먹고 간식으론 콩국수 조금 먹는 식단을 유지하면서 ,
(제가 많이 적게 먹고있는걸까요 ? ㅠㅠ 기초대사량이 줄까봐 무섭네요;;)
운동은 아침에 수영 간단하게 20분, 저녁에 이소라다이어트(근력스트레칭운동)후에 약간 빠른걸음으로 30분정도 걸어주는 운동을 했습니다.
6일정도 했는데 3kg정도가 빠졌으면 저식단 저 운동방법에 맞게 빠진걸까요? 제가 욕심이 많은건지..2주 꾸준히 하면 어느정도 빠질까요..
그리고 저정도 식단에서 다음주부터는 닭가슴살,고구마등을 섭취 하려고합니다 .지금 저렇게 먹고 근력스트레칭을 하는데 기초대사량이 많이
줄었을까요?
마지막으로 저렇게 했는데 미미하게 빠지면 닭가슴살 다이어트나,고구마 다이어트나 쉽게 알려진 일주일에 3kg~5kg정도가 빠지는 다이어트를 하려고합니다. 그런데 제가 지금 적게 먹고 있는 편이라서 오히려 더 살찔까 궁금하네요 !

급하게 다이어트를 해야하는데 ㅠㅠ답변 부탁드릴게요!

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