요즘 바벨벤치 하는데요.
이거이름임
2023.04.01
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사랑은아픔
넓게 잡거나 좁게 잡는 경우 잡는 위치에 따라 근육에 가해지는 자극이 달라 지겠지요. 대부분 바벨을 내릴때 팔꿈치가 직각이 되는 위치에서 손을 잡습니다.그리고 근육을 키우기 위해서는 고중량 저반복입니다. 같은무게로 가볍게 계속 해주시면 근육이 어는정도선에서는 더이상 커지지 않습니다.
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