사진속 몸 만드는데 얼마나걸리나요
가론
복싱 이제 접고 헬스하려고하는데요
어깨진짜 넓게하고싶거든요
사진 속 어깨 보기 정말 좋아서요
술 담배 안하는 23살이
닭가슴살,고구마 먹고 식단 관리하면서 운동하면
사진속몸정도 만드는데 얼마나 걸릴까요?제가 지금 어깨넓이가 45CM정도 되거든요
운동하면 정말 어깨 넓어질수있을까요?
어떤분들 보니깐 어깨넓이는 뼈 골격 정해지는 성장기 지나면 끝이라고
아무리 운동해봤자 안된다네요.. 이말듣고 헬스안했었거든요...
진짜 어깨넓이 넓히고싶어요
얼마나걸릴까요 사진속 몸은
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핑크펄
운동좀아시는분이면6개월 모르고시작하면8달정도 예상됩니다 ㅡㅡ 근데
엄청열심히해야한다는조건에.... -
검사
스펙이 어떻게 되세염 ㅋㅋ
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유린
저도 어깨에 뽕넣을려고 어깨 운동 많이 했는데요..
잘못된 운동 방법으로 많이 다쳤네요...
어깨 구조가 잘다치는 구조로 되어 있는데다가 일상생활에 어깨를 안쓰는 일이 거의 없으므로 치료도 더딘것 같습니다.
고질병으로 가지 않도록 제대로된 운동 방식을 배우셔서 하시는게 좋을것 같습니다. -
날샘
제게운동배우는 회원분들 모두 그렇게말해요 ^^ 제가하는것보면 쉬워보이는데 프로그램따라하면 죽을것같다고 ㅎㅎ
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일본어못해요
수다님 이렇게 말씀하시니 꼭 온라인게임에서 무기 사는 느낌이들어요..ㅋㅋ;;;엄청난 노력이 필요한데 얘기만들으면 너무 쉬워보임..;;;;;
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한국드립
어깨전체를 넓게하려더면 등운동 데드나 풀업 티바 로우 등등 옆의 뽕을키우고싶다면 숄더프레스와 레터럴레이즈 그리고 밀리와 비하인드 골고루 하시면 6개월후쯤엔 저정도는 되어있을겁니다 무게와 횟수는 적정중량으로 안될때까지
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봄해
오우..몸이쁘네요.. 어깨 뽈록하게 튀어나와있는부분은 어느운동을 해야 잘나오는지요??
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딥자두
딱히 어느운동 정해진게 아니라 신체 모든부위를 해야합니다 어깨면 이어지는 가슴도해야하고 등도 해야하고요
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