턱걸이-등운동?되나요?
모두가람
2023.04.01
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영글
진짜 풀업만큼 좋은 등운동은 없다고봄. 등에 잔근육이 생긴다고 해야하나.
데드리프트는 단순히 근육을 불려주는건데 풀업은 근육을 이쁘게만들어줌 -
한추렴
철봉 매달리기는 척추에 좋다고 들었습니다ㅎ
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불꾼
혹시 턱걸이 하면 디스크에 좋나요
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세실
혼자운동하고있어서요.‥ㅎ;
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찬솔
턱걸이....풀업 포지션 제대로 잡으시면....등운동으로는 최고입니다^^
트레이너분들에게 자세부탁드려보세요^^ -
밝은빛누리예
참고로 헬스시작한후 병원한번갈떄 30만원씩내는데 한달에 4번씩 120만원 아끼고 점점 나아지고잇습니다. 항상 무리한거같다 싶으면 바로그만두는것도 중요하고 정자세도 중요한거같아요
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각티슈
댓글감사합니다. 바벨로우는 정말 무서워서안되겠더라구요...한번 일터지니 항상 조심하고있어요...데드는 현재 맨몸으로 하고있어요 아직 재활중이라서요..인터넷서 철봉하나사서 문에 걸어놓고 해야겠네요
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비예
저같은경우 디스크,전방전위,협착 등등 허리질환 많은데요. 그냥 무리하지않는 무게에서 턱걸이 풀업 모든거 다 합니다. 바벨로우할떄 허리아픈데요, 아프다 싶으면 바로 그만둡니다. 대신 천천히 처음부터 정자세로 낮은무게부터 올려갑니다.
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