어제 상체운동을 했는데 오늘 허리가 아프네요
스콜피온
2023.04.01
헬스초보입니다.여자구요^^
어제 상체기구 운동을 하는데
등과 어꺠쪽 근육을 쓰는 기구들을
했습니다. 자세가 중요하다고 하시니까
자세를 최대한 똑바로 잡으려고 애쓰며
했는데
오늘 일어나니까 등과 허리 어깨가 다 땡기고
꼭 뼈가 아픈 느낌이 드는데
그동안 안쓰던 근육을 써서 그런걸까요?
아님 제가 자세가 틀려서 그런걸까요?
제가 초보이니 사실 운동기구 이름을 몰라서
참..
앞으로 많이 공부해야겠네요^^
-
흙이랑
첨이라 그래요.저도 한일주일 아팠어요...아직 2주 안되었지만..오늘부터는 안아프네요...
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여름
ㅎㅎ 첨이라 그래여.. 뭐든지 처음이 아프져~~ ^^*;
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에일린
어깨운동시 허리가 지탱을 하니 허리부분에 무리가 갓을수도 있습니다.
스트레칭 많이 많이 해주세요.
좀 덜할거에요
운동전 스트레칭 운동후 스트레칭 꼭 잊지마세요. -
스릉흔드
처음이라 그럴껍니다. 한 일주일 정도는 아마 계속 그런 근육통에 시달릴껍니다. 잘 이겨내셔서 열심히 공부하시면서 운동하세요^^
저도 운동 10년 넘게 했는데도, 한 일주일 안쓰던 부위를 쓰면 알이 뱁니다.^^
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