제가 너무 천천히 운동을 하는 걸까요?
무리한
2023.04.01
요즘 운동을 하다 보면 딱히 밍기적 거리는건 아닌데 시간이 많이 갑니다.
세트 수를 많이 해서 그런가?
어제도 벤치 프레스 10~15회씩 10세트와 팔굽혀 펴기 25회씩 10세트
덤벨 플라이 15회 5세트와 케이블 15회 5세트
덤벨 킥백 15회씩 5세트와 케이블 프레스 다운 15회씩 6세트
이정도 했는데 한시간 반 정도 지나더라구요.
세트 사이에 휴식시간은 가급적 오래 쉬지 않으려고 30정도 셉니다만
물론 중간에 카톡이나 문자 보낼때는 있습니다.
앞뒤로 줄넘기와 유산소 30분 정도 까지 하고 나면 거의 2시간 반이 지난다는 -_-;;
너무 시간이 오래 걸리는 건가요???
-
물
반복회수를 늘리던지 중량을올리던지 하셔야하는거 아닌가요??세트수가 너무많다고 느껴지는대....전갠적으로 웨이트는 짧고 굵게가 좋다고생각합니다 예로 천천이걸어서 1키로를1시간만에 갈것이냐 아니면 뛰어서 1키로를30분만에 갈것이냐 선택은자유입니다
-
슬아s
웨이트 하는 시간으로만 따지면 90분 정도 되겟네요.
-
레오
운동은 60~90분 할때 근육의 집중도가 제일 좋대여
-
유진
보통 벤치와 팔굽혀펴기 교대로 해요
-
패틱
보통 벤치와 팔굽혀펴기 교대로 해요.
-
보물선
벤치를 저리많이하시는데 풋샵할때 몸이 올라오세요?세트수나 시간이나 체력 죽이십니다.
-
오나미
거의 노가다 인데요
-
주인님
운동 전에 스트레칭하고 줄넘기 1000개 하는데 30분 정도걸리고요
웨이트 끝나고 6-7km속도로 30분 정도 걷습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |