수다닷컴

항상 유산소 운동 하면서 생각하는 거지만...
운동하기 전에 보충제나 밥을 먹습니다. 그럼 탄수화물의 공급으로 칼로리가 보충되겠죠..??
근데 유산소 운동을 한다면 그 칼로리가 우선 쓰일거 같습니다. 물론 유산소를 오랫동안 한다면야 체지방도 연소될거 같긴 한데
제가 보통 유산소 하면 30~40분 하면 최대 300칼로리 정도가 소모 되거든요..
ㅋㅋ 점심을 먹고 하거나 뭐 빵만 먹어도 300 칼로리 이상이 되는데..그럼 유산소의 원리는 운동하는 동안 체지방을 태우는게 아니라
운동하고 나서 칼로리를 다른 때 보다 부족하게 해서 운동 후쉴 때 체지방을 소모하게 하는 원리일까요??
너무 복잡한 질문이죠..ㅡㅡ??
쓰고 나서도 헷갈립니다..ㅡㅡ;;
오늘 실험삼아 공복으로 운동해 보았습니다. 보충제만 먹고요.. ㅋㅋㅋ 평소 들던 무게 못들고 주저 앉았습니다..ㅡㅡ;;
밥 안먹고는 못하겠던뎅..

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