밤에 일하는중이고 다이어트하려는데 도움좀 ㅠㅠ
채련
안녕하세요 21 살 남자 입니다
저는 일단 학교를 안다니고 밤에 알바를 합니다
5시(오후)부터3시(새벽)까지 정도 하거든요
일이 별로 힘든일이아니라 대부분앉아있거등요
앉아서 할수있는 하체 운동좀 없을까요?
좁은 공간에서 할수있는 그런운동이요 추천좀 해주세요 전잘모르겠네요 ㅠㅠ그리고 어떻게 해야 살이 빠질까요?
제가 먹는게 5시에 저녁을먹습니다(첫끼) 그리고 일끝나고
밥을 먹는 경우도 있고 안먹는경우도있습니다 (하루에 2끼정도 먹는거같아요)
그렇게 딱히 많이 먹는거 같지도 않는데 살이안빠지네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
집들어가면 4시쯤되구
티비좀 보다가 잠들면 6시정도?(새벽)됩니다
그때 잠들면 한 4시?3시?(오후) 쯤일어나요출근준비가 바빠따로 운동낼 시간이없더라구요 ㅠㅠ
그리고 술을 자주먹는데 먹으면 대충 9시 10시 (오전)쯤 되요
일단 생활하는거 보면 너무 불규칙적이라서 ㅠ
궁금한건 규칙적인생활이 좋은건 아는데 밤일을 하면서 규칙적인생활만 하면 되는건가요?
그리고 당분간 술을 끊게 되면 살이 정말빠질까요?저랑 비슷한 조건에서 살뺴신분들이나 아니면 밤에일하시면서 다이어트하시는분들
조언 부탁드려요 ㅠㅠ
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바나나
그럼일끝나고하시거나 일하기전에 꼭 1~2시간은 하세요~유산소가가장잘빠지고 근력운동도하셔야근육과 대사량이 높아져요
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ComeOn
사장님이랑 같이일해서 움직이는동선이 한계가 있더라구요
의자에 앉아서 크런치 하는정도? 하체살빼고 싶은데 딱히 아는운동이없어서.. -
드리
그냥좁은공간이라도 만보기켜놓고왔다갔다요ㅎ 걔는22
살인데...혼자하시는일이면못할것도없는데 핑계에요..ㅎ.. -
민트맛캔디
어떤운동하셧대요?ㅠㅠ
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핫팬츠
좁은공간이라구왜못하나요? 다른일은 아예운동못할걸요..? 제친척동생도 뚱뚱한데 알바하면서 좁은공간이라도 만보기어플켜놓고 운동하더라구요ㅎ 돈도벌고운동도하고 일석이조인디..
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루나
일단 술을 끊어 보세요 확실히 느끼실꺼에요
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먹딸기
..네..
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