bcaa음료요
백합
요즘 제가 운동직후에는 보충제30그람 크레아틴2.5그람을 bcaa음료에 타먹거든요
여기는 일본인데....500그람 음료에 bcaa가 무려 4000mg 함유되있는게 새로 나왔는데 티비에서도 웨이트후 bcaa를 곧바로 섭취하면 좋다고 하더군요 광고프로그램아니었고요
이렇게 먹어도 괜찬은지요?
인터넷 뒤져보다보니 bcaa랑 그냥 단백질 파우더랑 같이 먹는것은 서로에게 안좋다는 글이 있어서요
답변 부탁드립니다
PS 1년가까이하면서 요즘에서야 느낀거지만.....근육량을 늘리면서 살을 같이 빼는데는 한계가 있는거 같아 요즘 살찌우느라 여념이 없습니다
자기직전에 빵2개와 우유500 덕분에 몸무게가 3주만에 7키로가 불어버렸습니다 ㅋㅋㅋ 좀 무식하긴 하지만 살빼는데는 자신이 있다보니....거기다가 하루에 단백질보충제를 5회 먹으니 항상 배부릅니다...ㅋㅋㅋㅋ
1달전부터 먹기시작한 크레아틴 덕분인지 살찐덕분인지 확실히 중량이 느는군요....
-
솔길
퓨어wpi인데 괜찬을까요?
계속 질문드려서 죄송해요 워낙 무지해서요 -
박애교
적다고 볼 수는 없습니다. 단지 무려..라는 표현에서 그렇게 느낀겁니다.
특별히 bcca나 글루타민이 강화된 단백질보충제를 다신다면 같이 먹는데 돈낭비도 될 수 있지만 그렇지 않다면 별 문제는 없을 것 같습니다. bcaa는 즉각적 흡수가 되기 때문에 흡수경쟁을 한다는것도 조금은 무리가 있는 표현이지요.. 옴티멈정도라면 같이 먹어도 무방하다고 봅니다. -
율아
^^
-
초시계
적은건가요? 티비에서는 하루에 2000mg이상만 섭취하면 운동에 아주 좋다고 하던데요 실제로 일본 운동선수들도 많이 마시고요 특히 골프선수들이요
-
제철
무려 4g...너무해요.. 상술이란...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |