bcaa음료요
백합
요즘 제가 운동직후에는 보충제30그람 크레아틴2.5그람을 bcaa음료에 타먹거든요
여기는 일본인데....500그람 음료에 bcaa가 무려 4000mg 함유되있는게 새로 나왔는데 티비에서도 웨이트후 bcaa를 곧바로 섭취하면 좋다고 하더군요 광고프로그램아니었고요
이렇게 먹어도 괜찬은지요?
인터넷 뒤져보다보니 bcaa랑 그냥 단백질 파우더랑 같이 먹는것은 서로에게 안좋다는 글이 있어서요
답변 부탁드립니다
PS 1년가까이하면서 요즘에서야 느낀거지만.....근육량을 늘리면서 살을 같이 빼는데는 한계가 있는거 같아 요즘 살찌우느라 여념이 없습니다
자기직전에 빵2개와 우유500 덕분에 몸무게가 3주만에 7키로가 불어버렸습니다 ㅋㅋㅋ 좀 무식하긴 하지만 살빼는데는 자신이 있다보니....거기다가 하루에 단백질보충제를 5회 먹으니 항상 배부릅니다...ㅋㅋㅋㅋ
1달전부터 먹기시작한 크레아틴 덕분인지 살찐덕분인지 확실히 중량이 느는군요....
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솔길
퓨어wpi인데 괜찬을까요?
계속 질문드려서 죄송해요 워낙 무지해서요 -
박애교
적다고 볼 수는 없습니다. 단지 무려..라는 표현에서 그렇게 느낀겁니다.
특별히 bcca나 글루타민이 강화된 단백질보충제를 다신다면 같이 먹는데 돈낭비도 될 수 있지만 그렇지 않다면 별 문제는 없을 것 같습니다. bcaa는 즉각적 흡수가 되기 때문에 흡수경쟁을 한다는것도 조금은 무리가 있는 표현이지요.. 옴티멈정도라면 같이 먹어도 무방하다고 봅니다. -
율아
^^
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초시계
적은건가요? 티비에서는 하루에 2000mg이상만 섭취하면 운동에 아주 좋다고 하던데요 실제로 일본 운동선수들도 많이 마시고요 특히 골프선수들이요
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제철
무려 4g...너무해요.. 상술이란...
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