수다닷컴

저는 헬스를 한지 4개월째 되가고 있는데여..

첨 2개월동안은 아침 저녁으루 1시간씩 헬스하고 군것질 식사량

하나두 안 줄이구 3킬로 늘었습니다.ㅠㅠ

주위에선 근육량이늘어서 몸무게가 는거다 라구 하지만

전 거의 런닝 위주루 운동하거든여

다시 맘을 먹구 아침운동을 중점으루 1시간씩 해서 1달 동안 원래 몸무게루 돌아 왔구여

인제 빠지기 시작하는구나 10킬로 문제 없겠어!라는 맘으로....

주위에서 헬스 3개월 후부터 확 빠지더라~이런소리 많이 들었거든여

나두 할 수 있단 맘이 들자 2주에 1킬로씩 빼기루 맘먹었지여

2주동안은 군것질 절대 안하고 저녁은 고구마2개에 저지방 우유 한잔 먹구 물은 반드시 2리터씩

마셨구여

근데 2주후 몸무게는 소수점 하나 틀리지 않더군여

크게 상심해서 하루는 운동두 안가구 먹구싶은거 토할때 까지 먹구 바루 잤어여

담달 배탈 나서 엄마한테 무진장 혼나구...ㅠㅠ

원인을 생각해본 결과 아침에 헬스를 하니까 저녁은 거의 움직이질 않았던거 같애여

그래서 다시 계획을 짜서 하구 있어여
아침 5시 30분 기상 해서 차가운 물 한잔 먹구 50분에 헬스장 출발~

10분정도 스트레칭과 아령 30개 들기 운동

55분 런닝에서 음악 들으며 빨리 걸으니까 5.5km조금 넘더라구여

제 키는 160인데 넘 느린건가여??

최고로 했을때가 6.3정도거든여~다시 10분동안 스트레칭 아령운동~
회사와서 흰우유 한잔 먹구여.다요트엔 아침은 필수라지만

전 아침 먹으면 식욕이 마구 땡기구 먹을 시간두 안 되거든여
점심은 반찬 가리지 않고 밥의 양은 2/3정도

먹구나서 자일리톨 껌 1개~

2~3시정도에 프림 반스푼 커피 한잔

아!점심 먹구 바루 앉아서 일 하기 때문에 소화가 잘 안되요~

좀 산책 하구 싶은데 그럴만한 곳두 없구 이게 맘에 젤 걸리네여~
저녁은 도시락을 싸서

밥 2/3공기 반찬 가리지 않고! 단 기름진 반찬은 절대 노우!
도시락은 7시전에 퇴근후 대공원서 먹고 1시간 거리를 걸어서 집에 옵니다.

도시락 싸고 대공원 걷기는 1주일에 월,수,금 하고 안가는 날은

스트레칭 또는 줄넘기를 해 줍니다. 20분씩~

줄넘기 넘 힘들어여~님들은 어떻게 하나여???

줄넘기 좋은거 아는데 넘 지루하구 힘들구 ㅠㅠ

일요일은 자전거 타고 대공원 가구여~
물은 녹차물루 2리터씩 맨날 먹어주구여

물 많이 먹는건 정말 좋아여~화장 안 했는데두 화장 했냐는 소리두 들을만큼

피부색 많이 좋아지구

여드름 나는것두 많이 줄구 무엇보다두 배변이 정말 좋습니다.^^
주말에 뭐가 먹구 싶으면 강냉이 먹어여~

근데 강냉이는 먹으면 계속 손이 가서 좀 많이 먹게 됩니다.

먹구나서 후회하지만--;

이렇게 해서 일주일동안 운동하는거랑 먹는건 이게 다예여
헬스 4개월째 되가구 있어서 어느정도 습관두 되구

오히려 아침에 운동안하면

하루죙일 짜증만 나거든여~

아침운동은 앞으로도 쭈욱 할 생각이구여
이놈의 살 때매 친구들 아예 안 만나구

친구들이헬스 4개월짼데 어케 하나두 안 빠지니 넌 정말 운동체질 아닌가봐~

이런소리 듣기 싫어서 운동두 다요트두 다 포기했다구두 했어여~

연락 거의 끊구 삽니다..ㅠㅠ

4개월 전쯤에 제가 좋아하는 사람한테 고백두 받았지만

지금 제 모습이 자신 없어서 연락두 그냥 안해 버렸어여 ㅠㅠ

이렇게 까지 주위사람들 연락 다 끊구 하는데 독하게 하는데

3개월 후까지 변화 없음 어카나여~

보통 제 방식 대로 한다면 3개월 후엔 10킬로 문제 없을까여??

요즘은 자꾸 이렇게 평생 살면 어카나 하는 생각 밖에 안나서 잠이 안 와여 ㅠㅠ

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