ㅠㅠ어쩌면좋나요
해찬나래
오늘 고구마 3개 먹고 .. 빼빼로도 2개정도 먹고 ..
엘자다리운동 10분씩하고 있는데 .. 이제 차츰차츰 10분씩 늘려나가야죵
아직 6~7일 됫는데 ..
그리고 스쿼트 비슷한거 하는데 제가 하는건 스쿼트랑 달리 다리를 벌리고 하는거예요 ..
근데 알이 생겻는데.. 근육되면 어쩌나 싶어서 두렵기도 하고 .. 이 운동 하루에 20번씩 하구요 ..
끝나고 엘자다리운동 10분씩하구요..
저녁 조절하고 위에 설명한 다리운동이랑 엘자다리운동하면 효과가 있겠...죠..;?
아는 언니도 이 운동이랑 엘자다리운동이랑 다른 다리운동해서 살 많이 빠졌다던데 .. ㅠㅠ
저도 그렇게되고 싶네요
근데 그 언니는 근육형 다리인데도 근력운동해서 빠졌다네요, 원래 근육형이면 근력운동하면 안되지 않나요; ?
그리고 이 운동하면서 허벅지에 알생긴건 엘자다리운동같은 스트레칭 해주면 알아서 풀리나요?
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김슬픔
섭취하시는게너무없으시네요.기초대사량에맞게열량섭취해주시는게다이어트에더도움된답니다.근육형이시라고했는데.근육이뭉쳐있어서운동하신게지방을태우는게아닌근육으로더붙을가능성이있어요..어디사시나요.서울이시면상담등도움드리니쪽지나카톡주세요.loveheartsy
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햇님
여자분이시군요..
아무리 근력운동을 열심히 해도 여자 보디빌더처럼 근육생기는 일은 없다고 보시면 됩니다.
그 여자 보디빌더들은 진짜 미친듯이 죙일 운동하고, 철저한 식단관리, 생활 패턴관리로 수년간 이루어낸 몸입니다.
남자랑 다르게 여자 근육은 쉽게 발달 안해요.
아니 오히려 더 탄력 있는 몸이 되죠...
여자들이 근육 고민 할때마다 하는 얘기가 있습니다..
55kg 이효리 할래? (사실 55kg 넘는다고 하죠 ㅎㅎ) 55kg 김신영할래?
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