새벽시간에 웨이트하는거 괜찮을까요?
핑크빛애교
2023.04.01
안녕하세요
이번에 처음 가입한 회원입니다.
제가 직업특성상 밤늦게 퇴근하고 낮에 출근하는데요. 평소 2~3일 간격으로 웨이트트레이닝을 하는데 보통 새벽 1시~3시 까지 하고, 4시 전에 취침하여 오전 11시쯤 일어납니다.취침시 빛이 들어오지 않도록 안막커튼을 칩니다.
이런 생활을 한지가 벌써 2년 가까이 되는데 건강에 문제는 없을까요?
참고로 나이는 마흔입니다.
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갤투
수다님 말슴이맞습니다ㅎㅎ
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뿌우
일찍주무시고 일어나셔서 운동가는것을 추천드립니다.
운동을 하면 신체에 분비된 아드레날린으로 인하여 숙면을 취하지 못하여
근육형성에 오히려 방해가 됩니다.
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