다욧중 생리기간일땐 어떻게들하시나요??
꽃짱아
어제 시작한 다욧인데..
오늘 생리를 하네요ㅠㅠ. . !!!
전 또 생리통이 심해서 배가무진장아프고
골반도아프고 허리도아프고 . . 사이클타기도 힘든데. .
다욧중이시거나 성공하신분들
생리기간중에는 어떻게 하시나요??
인터넷검색하니 생리기간에는 운동안하는게좋고 노폐물빠지게 많이먹으라고하는데....
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매1혹
전 그런거 상관없이 했었어요ㅎ 매달 몇일씩 빠지느니 그냥 했었어요. 몇일 안하면 귀찮아질까봐요ㅎ
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한누리
네^^
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목련
운동만 안하시는거면 식단조절만하신거에요?
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적송
운동만안해요^^
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샤르
요기 산책할만한데가 없어욤ㅜㅜ
식단조절...힘드네욤ㅜㅜㅋㅋ -
Sonya
저는 가벼운 산책만하구 식단은 조절하는편이에요 ~
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우람늘
ㅋㅋ마자요맞아ㅋㅋ저도가볍게 타봐야겠어요ㅋㅋ감사해용~^^ 오늘 애얼집마중도 안가도되서...운동량이 급감소했네요ㅋㅋㅠㅠ
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블레이
ㅎㅎ 사이클도 너무 무리하게만 안타시면 괜찮아요~!^^ 그리고 트레이너들도 생리중엔 무리한운동권장안하더라구요~ 저는 그래서 생리중에 운동하는게 젤기분좋더라구요 ㅋㅋ 가볍게하면되니까 ㅎㅎ
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동은
비가오니 걷기라고는 애 얼집 마중가는 30분이 다인데..
사이클이라도 천천히 타면안될까요?ㅜ
아침에 애들이남긴밥 3숟가락먹고...
간식으로 배하나 먹었는데 ... 그게 100g 에 51칼로리라고해서 배하나가 100g 인줄알고 맛나게먹었는데 반에반쪽이던....!!!!!!
1개는 700g이 넘더라고요ㅠㅠㅋㅋㅋ
간식이아닌 점심을 먹게된........
지금 넘 배고파요.....ㅋㅋㅋㅋ -
라와
음 생리중에는 근력운동이나 심한 유산소는 자제하는게좋대요. 그리고 운동은 가볍게 걸어주시는게좋다더라구요 ㅎㅎ 산책정도? 음식은 채소나 과일종류로 먹어주시는게좋구요~^^
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