지금 제가 하는 채식이 제대로 된 것일까요?ㅠㅠ
레이
2023.04.01
안녕하세요. 최근 채식에 빠진 1人입니답.
(개인적으로 현미밥, 버섯, 양파, 마늘, 당근, 토마토, 사과, 블루베리를 주로 먹습니다)제가 궁금한 것은 채식을 하면서도 자신에게 맞지 않는 음식이 있는지 여부입니다.위에것들을 먹으면서 알레르기나... 소화가 안된다고 느낀적은 없었으나....
아무리 채식이라고 하더라도 본인 몸에 맞지 않으면, 좋지 않다고 하더군요 ㅠㅠ..
그래서 지금 제가 하는 채식이 올바른 것인지 의문이 생길때가 있습니다.제게 맞지 않는 채식이 있다면 다른 채식으로 바꿔 먹고 싶은데
그걸 알아보는방법은 없을까요?
열심히 건강관리를 위해 노력하는데 나중에 잘못된것이라면 정말 허무할 것 같습니다 ㅠㅠ위에 언급한것들 정도면크게 상관없을까요? 나름 큰 고민입니다^^;;
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가시
괜찮은것같아요
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빛글
건강을 위해서 먹거리에 대한 고민이 많으신 듯합니다.
채식도 나름 큰 그림을 그린 후 시작하시면 부작용 등에 크게 스트레스 받지 않을 수 있습니다.
현미 잡곡에 채소 반찬. 이 때 채소는 가급적 제철에 나는 것 위주로 잎 줄기 뿌리를 골고루 먹기.
과일은 가능하면 식전에 조금만. 그리고 종류는 그냥 골고루. 견과류나 식물성 기름을 꾸준히 조금씩.
해조류도 조금씩. 이렇게 먹는 것을 대 원칙으로 합니다.
먹는 방법으로는 천천히 오래 씹으며 식사 중 수분
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