수다닷컴

1.
제가 현재 177cm에 80kg인데
이렇게 체중이 있는상태에서 근육을 만들면
근육도 보기안좋게 자리잡고 나중에 살도 빼기 힘들다고 한다는 말을 들었습니다.
이제 헬스 한지 한 열흘정도 되는데
체중을 다 빼고 하는게 나은지
아니면 그냥 이상태로 계속 진행하는게 나은지 답변좀 부탁드리겠습니다..2.
그리고 헬스에 대해서 여러말을 들었는데
첫번째는 같은운동을 계속해서 하는것이 근육량이 많이 늘어난다고 하는 소릴들었구요
두번째는 인터넷에 있는말들처럼 하루하루 다 다른 프로그램으로 해서 하는게 낫다는 소릴 들었습니다.
첫번째와 두번째중 어느말이 맞는지 좀 답변 부탁드리겠습니다.

3.
만약에 프로그램별로 위의2번에서 있는말에서
하루하루 운동을 다 다르게 한다면
하루에 정해진 프로그램을 몸의 한계의110~120%에 가깝게 하는게 나은지
아니면 그냥 제 자신의 한계의 한 80%만 하는게 나은지
어떤 방법이 맞는지 궁금합니다.

많은 말들을 주변에서 듣기에 고수분들의 답변 기대해도 될런지요..
부탁드리겠습니다.

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