수다닷컴

빨리나으세요..^^

저두 거의 매일매일 빠짐없이 웨이트 했었는데, 2주전 손목부상이 있었던 뒤로는 아예 아무것도 않하고 있습니다.
오늘부터 적은 무게로 살살해볼생각입니다. 아직도 특정각도로 멀들어올리면 좀 아프거든요.. 손목부상 정말 잘 않났습니다. 한의원가서 침맞아보시길..절대 나을때까지 운동 자제하시고요.ㅠㅠ

손목은 한번나가면 거의 돌아오기 힘듭니다. 지속적인 치료를 하셔야되구요..
조심하셧어야죠..

저도 비하인드 하다가 내려놓을때 손목을 다쳐서..병원 갔더니 인대가 늘어났다고 하더군요..그거 정말 안낳아요.원래는 다 낳을때까지 쉬어줘야하지만..저는 욕심이 나서 계속 했어요 손목 보호대 하면서..무리가 안가는 선에서조금씩 조금씩...요령껏..

손목 진짜 안낫드라구염 저지금 10개월째 다되가는데 아직
근데 전그냥 막했어염 아프든말든 지금은 적응됐는데
리버스 컬이 잘안되네요 아직 아파서 ㅠ.ㅠ

저는 붓기빼는법을 알려달라는건데 ㅡㅡ 심한 부상은 아니랍니다.. 오늘쉬면 내일이나 낼모레면 나을듯한데 붓기가있어서..

윽 조심하시지 ㅡㅜ얼렁 나으시길~~

제가쓰는방법인데 안티푸라민있잖아요?자기전에 그거드음뿍발라서 붕대로감고자면 많이 나아졌던...경험담입니다 ㅎ

하체 운동하시면 되겠네요. 팩덱이랑.

왠만한것은 맨솔레담 바르면 낮는데,,,이것도 안될정도면 병원에 가 보셔야죠!