정체기... 도대체 왜 안빠질까요 ㅜㅜ?
남천
2023.04.01
다이어트 한지 한달이 넘어가는 중 입니다.
저는 표준체중이기 때문에 빨리 빼는 게 어렵다는걸 알고 있긴 합니다.
그런데 너~무 안빠집니다. T_T
식습관은 한달동안 군것질 없이 생활했구요. 라면같은 것도 안먹었습니다.
아침에는 고구마+유산균요거트 / 점심은 일반식에 밥은 1/2공기 / 저녁은 닭가슴살 샐러드로 먹고있구요.
직장인이라 매일 출근 전에 40분정도는 런닝머신 하고 있고
무산소 운동을위해서 PT까지 끊어서 일주일에 3번정도 근력운동합니다.
지금 163에 52키로인데, 가끔 51.5키로 까지 내려갑니다. (일주일에 2일정도?ㅋㅋㅋ)
다이어트 시작 몸무게는 53.5키로였는데 운동+다이어트 시작 10일 만에 1.5키로 빠진거라
20일넘게 52키로에 머무른 겁니다;;
이거 정체기가 계속 되는건가요? 제 다이어트 방법에 문제가 있는건지...
회사 생활하면서 운동이랑 식이 병행하는게 정말 어려운데 한달내내 하고 있는거에요 ㅜㅜ(회식도 피해가면서..ㅠㅠ)
목표는 47~48이라 아직 빼려면 5키로는 빼야하는데, 도대체 빠지긴 할까요?6월에도 계속 이 상태면 주말에 단식원이라도 들어가야하나 고민되요.ㅠㅠ
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