수다닷컴

저도 그런생각이 들더라구요,
걷기로는 몸을 말리는데 어느정도 한계가 있는것 같더라구요,ㅜㅠ
혹시 나 했었는데 역시 달리기로 바꿔야 겠네요,
답변 감사합니다^^

1번째문제는 식단 2번째문제는 유산소의 강도입니다..걷기 1시간해봐야 시간낭비입니다..뛰기를 3-40분씩 매일해주면 한달이면 몸무게변화가 엄청날겁니다..운동의 집중력문제입니다..힘드셔도 꾹참고해보세요.

ㅜㅠ
정말 이상합니다,
무슨 병이 있는게 아닐까 싶을정도로 살이 안빠져요,ㅜㅠ
사실 지금 체중이 원래 제 몸에 맞는 체중이긴 하지만,
제가 마른 몸을 선호해서ㅜㅠ

식단을 지킨지는 몇달 안되었구요 그전에는 저녁을 그냥 굶었습니다,ㅜㅠ

저 식단이면 지방과함께 근손실도 오면서 엄청 빠지면 빠졌지;;; 그대로일리가;;;

일단 제 생각에는 인바디를 한번 측정해보시고 얼마간 운동 후에 다시 측정해서 변화치를 보시는 건 어떨까 싶습니다. 체지방이 빠지고 근육량이 늘면 전체 몸무게는 변화가 없거나 더 늘수도 있습니다. 물론 몸 외형은 많은 변화가 있지만요. 이런 식으로 몸무게 변동이 없는 거라면 전혀 문제가 안되실 수도 있어요. 오히려 이렇게 하기가 더 어렵죠..

걷기 1시간해야 시간낭비라니.. 저는 걷기 1시간 빡세게 한걸로 한달에 10kg 뺀적이 있습니다. 두번 씩이나요. 물론 식사량도 조절했지만, 글쓴이분도 그정도는 하신거 같고.. 오히려 뛰기 3-40분하면 살은 빠지겠지만, 체지방과 근육이 함께 빠지는 겁니다. 잘못하면 근육이 더 많이 빠지기도 하구요. 웨이트 제대로 하시는 분들 중에 특별한 목적이 있지 않는한 뛰시는 분은 없습니다. 다 걷죠.. 검색 조금만 해보셔도 알만한 내용인데..

진짜 이상하네요;; 다 지켜도 살 안빠지면 운동량 늘리는거 말고는 답 없어요;
웨이트 분할하시고 무산소 후 유산소로 매일 하는걸로 패턴을 바꿔보세요ㅠ

정말 저것들 외에 드신것이 없으시다면...
가만히만 있어도 6개월이면 많이 빠지셨을텐데요.